Evitación
-frente a lo que resulta amenazante se busca afrontarlo, se aprende a lo largo de la vida y se repite si funciona.
-por evitación, anticipamos una situación que nos da miedo y buscamos alejarnos de esa situación. La huida, ya estamos en la situación y buscamos encajar.
-evitar, restaura la calma a corto plazo aparece el alivio. Como esto se produce tiende a perpetuarse y se pone en marcha en la mayor parte de acontecimientos.
– ¿Cómo Afrontar Lo Que Nos Genera Malestar? Tomar distancia para poder autocontrolarnos, reevaluar la situación, planificar las acciones (si hace falta, buscar apoyo social, no depender)