Fobia Social
-es un trastorno que se padece cuando las relaciones sociales generan ansiedad.
-hay dificultad para relacionarse o hacer actividades con otros (as).
-no es timidez porque los miedos son intensos y hasta incapacitantes.
-hay miedo a sentirse humillada, ridiculizada, ha hacer cosas en público, también se presenta sintomatología ansiosa (temblores, náuseas, rubor, etc. y la anticipación ansiosa).
-como con todo lo que se teme, se evita, lo cual es el círculo vicioso que mantiene la fobia social. Sino se enfrenta el miedo, nunca se avanza, al contrario, se hace más grande.
La vida de la persona se ve empobrecida.
¿Cómo Se Sale?
-aceptar que tenemos un problema.
-trabajar la autoestima y la aceptación.
-afrontar los miedos de manera progresiva. Para eso hay que pasar a la acción, paso a paso, desbloqueando retos. De los que menos a más miedos dan.
-aprender a gestionar la ansiedad (deporte, relajación, mindfulness).
-aprender a descentrarse y desenfocarse de los síntomas. Foco afuera, no en una.
-soltar los pensamientos a los que lleva la ansiedad anticipatoria.
-soltar la idea de cómo debemos ser, para simplemente ser.