Flexibilidad Cognitiva
Rigidez Cognitiva
La rigidez cognitiva sólo ve una dirección, el pensamiento se vuelve rígido, sin un más allá, sin perspectiva y con rumia (nada difícil caer en la ansiedad patológica o la depresión).
La rigidez imposibilita cambiar conductas y creencias cuando ya no son funcionales, no sirven. Hay una sensación de estancamiento y de no poder salir. (Hacer y pensar siempre lo mismo da la sensación de control.)
La flexibilidad es una llave, nos permite valorar varias ideas, analizarlas, ver que se descarta, responder a lo que se presenta usando una mezcla de experiencia y creatividad.
Permite reajustar conductas y pensamientos para adaptarse al medio. Porque se descubren nuevas estrategias.
La flexibilidad es muy útil en el día a día:
-permite registrar la información del medio, procesarla y responder a ella.
-se toleran mejor los cambios.
-se ven las cosas desde varias perspectivas.
-se acepta tolerar errores.
-favorece la resiliencia.
¿Cómo Ser Más Flexible?
-observar los pensamientos y buscar un enfoque.
-atreverse a actuar.
-responder, no reaccionar.
-intentá romper la rutina.
-potenciá tu creatividad.
-registrá que actitudes en tu vida son rígidas.