Ataque De Pánico
Es una vivencia de temor, miedo intenso, malestar sensaciones de descontrol corporal.
La ANSIEDAD es una emoción que cumple la función de protegernos ante un peligro, haciendo que nos enfrentemos o huyamos. Entonces es adaptativa porque nos ha permitido sobrevivir como especie.
La respuesta de la ansiedad se hace evidente:
*Fisiológicamente: a través de sensaciones como taquicardia, temblores, mareos, etc.
*Cognitivamente: imágenes, pensamientos asociados al peligro.
*Conductualmente: huir, escapar.
Estos componentes se dan en la ansiedad normal.
La ansiedad no es buena o mala, el problema tiene que ver con la exacerbación de la misma y sus características.
Ansiedad Normal: cuando se activa frente a un peligro real.
Ansiedad Patológica: desproporcionada frente al estímulo que la provoca, se torna excesiva y entonces nuestra vida comienza a limitarse. (Por ejemplo: ataque de pánico)
1er Ataque De Pánico: es shockeante y genera sensaciones de miedo en diferentes contextos donde sucedió. Queda un miedo a las propias sensaciones corporales y entonces tiende a autoproducirse.
Circuito De Pánico:
estímulo desencadenante (interno o externo) + preocupación (anticipar) + sensaciones físicas + hiperalerta (interpretación catastrófica = ataque de pánico.
Cuanto más focalizo la atención en los síntomas más ansiedad se genera, porque se perciben como peligrosos.
Síntomas (Igual O Más De 4)
- Taquicardia
- Sudor
- Temblores o sacudidas
- Sensación de atragantarse
- Opresión en el pecho
- Inestabilidad (mareos)
- “Hormigueos”
- Escalofríos o sofocaciones
- Miedo a volverse loco o descontrolarse
- Miedo a morir
- Despersonalización
Entendiendo los síntomas:
¿Cuál es el origen de esas sensaciones físicas?: cuando el cerebro percibe una situación de riesgo (real o no) activa un sistema de alarma que produce cambios en la fisiología del cuerpo.
Si el peligro es real no se percibe las sensaciones corporales como peligrosas porque son acordes a lo que acontece, pero si el peligro no existe entonces si se vivencias las sensaciones como peligrosas.
Trastorno De Pánico: suma de varios ataques de pánico con:
-la preocupación de tener más crisis, de las consecuencias de las crisis, cambio de conducta asociado a las mismas.
-se produce porque falla el sistema de alarma bajo circunstancias estresantes.
Pánico Mientras Se Duerme:
el pensamiento del miedo de que vuelva a ocurrir se activa ante el miedo de aquello que considera amenazante. Mientras se duerme hay cambios sutiles en el cuerpo (cambio de presión arterial, etc.) y el cerebro los “lee” como señales erróneas de peligro.
Prevalencia:
1 de cada 10 personas tiene una crisis de pánico a lo largo de su vida.
1 de cada 30 personas padece la enfermedad (2-5% de la población general).
Edad de comienzo típica 25 a 30 años.
3 de 4 afectados son mujeres. (Perspectiva de género)